Вы контролируете свой взгляд на жизнь и можете повысить свой оптимизм, чтобы вести более счастливую и полноценную жизнь.
Вы когда-нибудь задумывались, оптимист вы или пессимист? Или бывают случаи, когда вы просто застряли где—то посередине - не особенно позитивно или негативно?
Перестаньте упрямиться.
То, что часто способствует негативному отношению, - это чрезмерное упрямство. Некоторые люди не желают уступать ничему и не отпускают негативный опыт из прошлого. Например, они будут цепляться за ту единственную плохую вещь, которая произошла с ними утром, и упускать из виду все другие хорошие вещи, которые произошли за день.https://limonsu.ru/publ/aktualnye_novos … 7-1-0-1816
Не цепляйтесь за негатив. Отпустите это, и это не будет держать вас в заложниках и негативно влиять на ваше настроение. В конце концов, "На каждую ночь приходится более яркий день". Просто не зацикливайтесь на неправильных вещах.
Не считайте дни, считайте дни.
Популярная мантра гласит: "Живи каждый день так, как будто он последний". Он предлагает ценить каждый день и максимально использовать каждый момент, когда вы живете, потому что однажды все это закончится. Вы не будете жить здесь, на земле, вечно. Но многие ли из нас практикуют эту мантру? Возможно, только 5-10 процентов из нас.
Большую часть времени мы проводим, держась за обиды, и каждую ночь засыпаем, окутанные облаком печали и обиды. На следующий день мы повторяем цикл, который делает нас все более раздражительными и разочарованными. До тех пор, пока вы не разорвете этот порочный круг, он будет преследовать вас и продолжать делать вас несчастными.
Послание здесь простое: "Отрежьте проблему, пока она не отрубила вас". Наделение силой негатива только приносит вам страдания; лишение его силы делает вас сильнее и счастливее.
Прекратите игру в вину.
Перестаньте обвинять других во всем. Обвиняя других, вы можете спокойно спать по ночам, но это не решает проблему, которая вызвала проблему. Проблема по-прежнему будет висеть у вас на шее до тех пор, пока вы продолжаете обвинять других.
Признайте свои ошибки, чтобы положить конец этому вопросу. То, как вы принимаете вещи и интерпретируете жизненные взлеты и падения, многое говорит о вас. Когда случаются плохие вещи, пессимисты обвиняют других, в то время как оптимисты берут на себя ответственность за ту роль, которую они сыграли в проблеме.
Оптимисты рассматривают проблему как временную проблему, которая скоро пройдет. Оптимисты не зацикливаются на негативе. Чтобы вы были счастливы и успешны, примите свою роль в проблеме, посмотрите ей прямо в лицо и решите ее как можно лучше. Тогда вы будете двигаться дальше по жизни с легким сердцем и счастливым настроением.
Кроме того, единственное поведение, которое вы полностью контролируете, - это ваше собственное.
Попробуйте еще раз.
Откажитесь от самоограничивающей привычки очень быстро говорить "Я ухожу", когда ситуация становится немного сложной или жесткой. Спустя долгое время после того, как скептики и пессимисты потеряли надежду и разошлись по домам, оптимист пытается еще раз и решает проблемы и трудности.
Настойчивость поможет вам чувствовать себя очень хорошо и оправданно, когда вы в конечном итоге достигнете того, что намеревались достичь, или найдете другие лучшие способы реализовать свои мечты. В конце дня, когда вы ложитесь спать, удовлетворение от того, что вы попробовали еще раз и выиграли, принесет вам огромное спокойствие и удовлетворение от жизни.
Настойчивость - это черта победителей, а не нытиков.
Ведите дневник.
Людям легче помнить негативные вещи, которые с ними случаются, чем вспоминать позитивные вещи, которые произошли. Спросите любого, и он, вероятно, сможет перечислить семь худших вещей, которые произошли с ним сегодня, в мгновение ока по сравнению с лучшими вещами, которые с ним произошли.
Мы склонны записывать в уме негативные ситуации, а не позитивные, что снижает наш оптимизм и радость. Давайте избавимся от этой привычки, записывая хорошие вещи в дневник. Перечислите пять лучших и пять забавных вещей, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Включите подробную информацию о том, как произошли эти позитивные вещи.
Даже если вы начинаете вести дневник в ужасном настроении, процесс написания является терапевтическим и может поднять вам настроение и радость. Это изменит ваше мировоззрение от цинизма к оптимизму, и в конечном итоге вы станете счастливее и успешнее.